Знаем, че когато през уикенда прекалим с партитата, понеделник се разплаща с тъмни торбички под очите и неутолима нужда от кофеин. Защо обаче да не превърнем понеделниците в дни, в които кожата ни сияе? Уикендът може да бъде възможност за обновяване на стресираната кожа. Ето няколко съвета как да изглеждате в най-добрия си вид в началото на седмицата - знаем, че ако се чувстваме добре с външния си вид, ще увеличим самочувствието си и отвътре.
1. Практикувайте добра хигиена на съня.
Лошата хигиена на сън се счита за важен фактор при развитието или утежняването на някои хронични заболявания: депресия, хронична болка, метаболитен синдром, диабет, остеопороза и сърдечно-съдови заболявания. Понякога поддържането на добър модел на спане може да изглежда трудно, особено ако работното ви време варира или работите на смени. Но е важно да се стремите най-малко към минимума сън за възрастни хора, който е седем до осем часа. Липсата на сън не само ще окаже въздействие върху здравето ви, но ще се отрази и върху вашата кожа.
Каква да бъде вашата стратегия:
- Подгответе стаята си за сън - нека бъде тъмна, прохладна и без шумове. Не използвайте компютри и не гледайте телевизия в леглото, за да приучите мозъка си да възприеме леглото като място единствено за спане.
- Избягвайте обилно хранене преди лягане - вечеряйте два-три часа преди да си легнете, за да позволите на храната да се смели правилно и да не наруши съня ви.
- Създайте си ритуал за преди лягане - прекратете със силните стимули и стреса, извършвайте спокойна дейност като четене или медитиране. Това ще създаде по-отпуснато състояние, което ще ви позволи постепенно и успешно да преминете от будно в спящо състояние.
2. Освежете кожата си със силни ексфолиращи методи или маски по време на уикенда.
Използвайте част от времето си през уикенда, за да обърнете внимание на кожата си. Ориентирайте се към продукти с по-интензивно действие отколкото обичайно използвате през седмицата. Не забравяйте, че кожата не се намира само по лицето, обърнете внимание на цялото тяло. При възможност запишете час при козметик, където се подложете на терапия с мощни ексфолиращи и възстановяващи кожата продукти.
3. Използвайте нощни кремове и лосиони, за да третирате конкретни проблеми по кожата.
През уикенда се възползвайте от здравословния си режим на спане за възстановяване и подхранване на кожата, като комбинирате с подходящи нощни кремове. Можете да подберете продукти, съдържащи ретинол - един от най-добрите противосъстаряващи и изглаждащи бръчиците агенти. Ако комбинирате терапията с хиалуронова киселина, ще хидратирате кожата в дълбочина. Подберете подходящите кремове за вашия тип кожа.
4. Понеделник сутрин използвайте минерален грим или слънцезащитни продукти за естествен изглед.
Тежкият грим често запушва порите и е сигурен път към проблеми с кожата, особено за останалите дни от работната седмица. За да започнете добре, подберете минерални пудри, които да приложите върху любимите си продукти за кожа. Ако пък успеете да започвате всеки ден по този начин, ще си осигурите най-мощната противостарееща грижа за борба с бръчиците и неравния пигмент.
Понеделникът може да е най-трудният ден да се измъкнете от леглото, но когато кожата ви изглежда добре, самите вие по-бързо ще се почувствате добре. Направете от понеделника своя най-добър ден за кожата! Ефектът ще продължи през останалите дни от седмицата и ще ви помогне да поддържате сияйна кожа.
Добрият сън, ексфолиращата терапия, мощните нощни продукти и подходящият грим могат да превърнат понеделника в най-добрия ден за вашата кожа!
